Activation Dynamique Générale

Pour qui ?

pour Ceux et Celles qui ne sont pas sportifs/sportives mais qui ont besoin d’être en mouvements.

Bien vieillir c’est donner de la vitalité à nos années et pas uniquement des années à notre vie !

Alors la pratique de l’ADG

  • sera excellent pour tous nos besoins physiologiques (cœur, poumons, dos, muscles)
  • apportera un entretien de nos aptitudes gestuelles
  • éloignera les problèmes dûs à la sédentarité (tension artérielle, faiblesse cardiaque, …)
  • repoussera la fatigue par une meilleure forme physique

Comment ?

Activation pour … En Mouvement, En Déplacement  ( pas besoin de courir nécessairement )
Dynamique pour … Cardio, Souffle
Générale pour … le Corps Entier – dos, bras, jambes – participe.
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Bouger pour sa santé, pour la vitalité dans notre vie, est redevenu une évidence malgré l’âge avançant.
Mais c’est “ avec bon sens” qu’ il faut Bouger !
Le sport ? ce n’est plus pour nous, alors que l’activité physique saine est INDISPENSABLE pour notre qualité de vie.
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Aussi je vous propose des séries de mouvements avec
– une intensité juste et sans excès
– la gestion du souffle
– une attention sur la récupération après l’effort
– l’entretien musculaire raisonnable
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Infos pratiques

• Durée 1h00
• Prévoir une bouteille d’eau.

L’ horaire de la séances A D G :
Mardis de 13h30 à 14h30  à Wanze

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